文｜简小单

“You can’t make old friends. You either have them or you don’t”

“你没办法交到一个老朋友。’老朋友’你只能有、或者没有。

—-Kenny Rogers

也许你有过这样的经历：在正月的同学或朋友聚会上，你会见到一些人，你们努力地寒暄，尽力亲切地交换彼此的近况。突然你听到身旁有人冒出来一句：我记得你们俩当年可好啦。

对啊，我们当年可好啦。你尴尬地笑。接着恍惚地想，然后呢？

你们当年一起翻过学校的围墙，暗恋过同一个校草；你们当年一起晨读一起晚自习，听张信哲蔡依林。你们一起升学考试，分别之后彼此书信短信。

然后，你们渐行渐远了。

友谊的褪色是每个人都会经历的。但是，同浪漫的恋爱关系或者纠结的家庭关系比起来，人们几乎不怎么重视友谊的褪色或者破灭。我们似乎并不会给予个体间的友谊过多的关注。因为大家都觉得，友情这种东西，顺其自然就好。

神奇的是，据研究记录，在心理咨询室内，在众多的故事中，人们反复地在提及友谊、和朋友的关系。好的，坏的，深刻的，惆怅的。这些关于友谊的故事都是人们生命中最重要或者最痛苦的时刻。有一些是关于成长与陪伴，有一些是关于背叛与伤害。

让我们一起来剥去那些戏剧化冲突的外衣，我们来看一看：友谊的进化、维持与衰退。

友谊的“进化史”

回望我们的成长史，你会发现，两个人成为朋友，绝大多数时候源于“空间上的亲近性”。你们一定曾是邻居、同学，或者加入过同一个兴趣爱好班。心理学家甚至为此专门做了研究：他们跟踪监测了一幢两层楼房里的居民，发现尽管二层的居民常常需要从一楼的通道处出门，或者收取信件，但二层的居民仍然倾向于和二层的邻居结为朋友。

的确，在同一个空间内，你们相识的可能性的大大增加。但，为什么你交的朋友不是那个空间内的其他人呢？明明舞蹈班有那么多其他的女孩子，明明篮球队里还有好多个其他的队员。但为什么，你只和特定的几人成了朋友？

因为，在“空间的亲近性”之外，你们还有更多的“共同点”和“相似性”。可能是性格上的，也可能是爱好上的。你们不仅仅是满足彼此的社交需求，你们也可以开始互相嘲笑，可以一起结伴去吃饭溜达了。

但是，此时你们还仅仅是一般朋友。社会学家 Beverley Fehr 认为，将一种相识的关系转化为真正的友谊关系，最重要的是持续增加彼此间“自我暴露”的深度与广度。这是一个渐进而互动的过程。友情关系中的两个人需要先迈出一步，开始冒着“风险”暴露自己的小秘密，讲述自己的成长史，分享自己的生活。去问问你的朋友，还记得当初你们开始交心的时刻么？也许会有很多惊喜的记忆出现哦。

心理学认为，自我暴露是一份真正友谊的开端，也是一个小小的探测，探测这份友谊中的另一方是否愿意有所反馈。而对方是否愿意回馈，并转而暴露自己，决定着这段关系能不能继续下去。换句话说，就是俩人要“知根知底”。

从空间上的亲近，到性格爱好上的相似，再到最终的自我暴露与反馈互动。友谊的进化隐匿于细水长流中。看似毫无章法，其实有迹可循。

友谊如何得以维持

当友谊成形后，你们需要用更多的精力来维持这段关系。关系只有通过维持才能生存。如何维持？

当然是交流啦。奠定两人最初友谊关系的“自我暴露”就是交流中最重要的环节。无论你们是躺在一张床上聊天，还是深夜结伴去喝酒吃羊肉涮，持续的自我暴露与交流始终贯穿整份友谊。你们经常见面或通话，一起度过有趣的、乃至是无聊的纯粹打发时间的时光。当你们分隔在不同的城市甚至是国家时，你们会写邮件、通电话，路过彼此的城市时也会去拜访。

维持友谊关系的另一个要素是：在付出与给予之间取得一个平衡。同时，你需要在社会角色、喜好等方面接受并支持对方，同时保持忠诚。你可以不欣赏、不赞同他们的选择，但在某种程度上，在谏言之外，你需要予以尊重。

社会心理学家 Carolyn Weisz 和 Lisa F. Wood 认为，在友谊中，比亲密性更重要的，是对好友的“社会角色”的支持。支持并尊重 TA 的宗教信仰、爱好、性取向等等。对对方而言，这种接受与支持也是相互的。

任何一种不平衡都有可能造成双方关系的破灭。这每一天都在发生。

友谊为何会褪色?

一种极端的情况是，友谊的破灭源自于背叛与伤害。关于背叛与伤害，我们暂且按下不表，下次再说。

更多的情况是：

个体的成长。每个人都在成长，在不断地改变。你的价值观、世界观、社会角色、身份认同都在不断地转换。你在遇到那些与你更相似、更接近的人，你们可以建立起更稳固的关系。你慢慢忽略掉你需要费力维持关系的老朋友。

空间与精力的限制。对于朋友而言，空间的障碍几乎成了友情的“头号杀手”，和恋爱关系十分相似。此外，我们都长大了，受制于事业、家庭和种种社会因素。当年的老朋友，我们实在没有精力去维持那段关系。更何况，知心好友一两个即可，没什么不妥的呀？

但更为重要的是，我们忘记了共同努力去维持这份友情。仔细想想，你是否还有那样几个朋友，依旧能和你做到“平时偶尔联系，有事必能帮忙，见面必定亲密”的状态。在这种状态之下，你们必定依然还保持着自我暴露、互相支持与帮助等长久以来形成的习惯。

而那些不再是好友的，疏离和淡漠的人呢？你不曾努力过，对方也不曾努力过。

面对逝去的友谊，你该做什么？

多矫情的题目啊，是不是？谁会在意朋友的去留啊！你可能会这样说。但有些人不是这么想的。

因为那是朋友啊。是你孤独行走时伫立在你背后的明灯，是你整个少年乃至青年时代的陪伴。然后，在无形中，它就这样消弭了。

面对逝去的友谊，并没有绝对的挽回与放弃之说。

首先，挽不挽回并不是你一个人的事情，正如它的逝去也不一定是你一个人的过错一样。如果双方不曾在这一段关系上做出努力，任其衰退。那么现在，也没必要一个人执着于挽回它。如果你们都想挽回？很简单呀，还记得当初你们是怎么维持那段关系的吗。努力地去再做一遍那些事情吧。那是你们的历史和青春，你们都保有着那些记忆与色彩，去重新触发它们吧。

此外，如果友谊无可挽回，也不愿挽回。那请记住，结束是一件常常发生的事情。一个残忍的事实是：大多数友谊都比较短暂。如果在你 60 岁的寿宴上与你觥筹交错的人并不是你 16 岁遇到的那些人，那并不代表着你的人生没有“友情”的存在。友谊的本质是两个人在某个特定的时间的联结。人生变幻无常，友情也是如此。

当你认清友谊褪去的最终事实后，下面的三个小贴士也许对你有帮助哦。

学会悲伤和哀悼。悲伤和哀悼是一种重要的告别仪式，而仪式感能帮助你更好的面对那些困难的情绪。对于一些人而言，友情的破裂与逝去带来的伤害极大。那么，不要将这些伤害置之不理束之高阁；也不要装作什么事情都没有发生，急着出去找新的朋友。花一些时间回顾你和老朋友之间的记忆，在心里面感谢 TA 曾经陪伴你走过那段时光，花一些时间来憎恨和讨厌 TA 的离去，花一些时间来“悲伤”，花一些时间来从心底和 TA 告别。

结束并不代表需要抹杀过去。和爱情一样，友情结束了，并不代表你需要将过去一笔勾销。在那段友情里学到的积极的经验与感悟，在那些美好的时光里所留下的美好回忆，这些都会一直跟随着你，成为你的宝藏。不要随便抛弃它们。

不要不留余地。换句通俗的话说，就是不要打自己的脸啊。没人知道未来会如何。你以为的这个“旧友”很可能会在未来重新出现在你的生活里，以任何你想得到的、想不到的方式。因此，不要对着这段关系或着这位旧友恶语相向，在背后捅刀子。给自己和 TA 之间留一段属于你们两个的未知空间。

说不定，将来哪天就有新的故事出现。▌

致友谊。