@武志红：

封闭，会导致最大的黑暗。

因为，假若一个人一直处在封闭中，那就意味着，他的心灵一直停留在原始的全能自恋的状态里。

在原始的全能自恋支配下，他的心智会有一个循环：

1）“我”发出任何一个意愿，就会期待在当下的时空中立即、完美得到实现；

2）否则，就会产生全能暴怒；

3）全能暴怒向外表达时，可以被看到，而不能向外表达时，就会向内镇压自己，变成了彻底无助；

4）彻底无助的时候，会把具有破坏欲的死能量投射出去，于是感知为外界有一个迫害性的巨大力量在破坏自己，可称之为被害妄想。

除了婴儿时的吃喝拉撒睡玩，其他任何时候的意愿想得到满足或被积极回应，基本上都不可能立即、马上发生，而且也不可能完美，所以，这就意味着，一个封闭的人，他的内在心灵中不断制造着全能暴怒，这会扎扎实实被人体验为「黑暗」。

当然，全然彻底处在封闭中的人，应该是活不下来。能读到我这段文字的成年人，最多只是在一定程度上封闭着。

所以一开始那段文字，可以改成「严重的封闭，会导致严重的黑暗」。

不断体验到的暴怒，是最容易体验到的黑暗。它还会衍生为对自己的破坏，例如自伤乃止自杀冲动。

还有一个非常常见的黑暗，那就是苛刻，即对自己和他人的苛求。

受全能自恋支配的人，当想建立关系时，必然会对关系有一种渴求：我对你有完美期待，同时我也觉得自己得完美回应你。

既然标准是完美，那就意味着，根本不可能被满足。

一个女孩约了一位朋友。本来是很普通的约见，但她非常紧张，因为她期待完美，这构成了对自己的苛求。

同时，她也把这份完美期待投射到朋友身上，觉得朋友也会对她有完美期待，这构成了她想象中的对方对自己的苛求。

想象中，这是非常艰难的事，她也真当作大事来对待。然而真见面时，她发现相当顺利，两个人相处也蛮愉悦。

不过，苛刻的细节还是会不断闪现。例如，对方给她准备了一份精心选择的礼物，她先感觉到喜欢，接着出现了较重的内疚——“哎呀，我没有给她准备礼物啊”。

这只是一个小例子，这场约见中，这份苛刻闪现了多次。

但是，尽管有这些苛刻，可她还是扎扎实实体验到，这次会面是基本愉悦的。这意味着，这些关系互动带来的愉悦感，胜过了全能自恋产生的黑暗。

这就是疗愈。

这份苛刻，是全能自恋的循环所产生。这是原始的心理，并且它主要是在想象中。

太多人受它所困，于是选择了封闭——少遭受事情就少遭遇挑战。然而，在封闭中，心灵不会淬炼进化，相反会导致熵增，即内在混乱性的增加。

相反，如果走出封闭，试着去建立一些自己尚能承受、有基本善意的人际关系，这会导致疗愈的真实发生。

因为，在真实的人际关系中，你会发现，这些绝不完美、甚至未必及格的人际交往，仍然会带给你一些满足。

这些真实的被满足感，会触动你，让你体验到，并不是只有完美的东西才能带给你满足。

不过，当心灵处在严重的全能自恋的循环中时，一个人会过于认同自己内在的这份逻辑，这会构成一份屏障，或一份浓雾，让自己看不到真实世界的事情是怎么进行的，而自己所体验到的那些真实关系带来的满足，也很容易被自己蔑视，或被暴怒带来的黑暗所灭掉。

因此，需要认识到自己被全能自恋的循环所支配的心灵状态，逐渐减少这份支配，从而可以更清晰地感知到真实关系带给自己的真实满足。

当越来越能体验这些满足时，一个人会真切体验到，这些普通平凡的满足，其实远胜自己对完美的期待。

现实世界是有疗愈性的，不要总觉得，你的内在心灵世界才是纯净优雅的。